一個無法真正愛自己的人，給出的愛是有條件的，有時甚至是匱乏的索求。當我真正懂得愛自己，滋養自己，尊重並滿足自己的需要之後，我才更有能力與能量愛別人。生命中的所有重要關係因此發生正向轉變，成為愛的泉源，更加支持、滋養並豐富彼此生命。
我們給不出自己沒有的東西。如果你缺錢，你是無法給予的；如果你缺愛，你也無法給出愛。如果你想要創造充滿愛的人際關係與生命，先學習「愛自己」吧！
當你的內在豐盈之後，自然有能力去愛、去給予。當你能夠給出「無條件的愛」，會有更多的愛流向你，生命因此充滿愛的滋養，愛源源不絕。
父親在還沒準備好的情況下走到生命盡頭，不得不快速「放下」。父親往生之前，我告訴他：「心中的苦，身體的痛，都放下了！」因為，我知道他長久承受身體的病痛，而且心中背負了過去許多關係中的痛苦、怨尤。
父親的走，讓我深刻學到「放下」的功課。我想：我們隨時需要學習「放下」，放下所有對生命不再有益的東西，包含過去的痛苦、負面情緒、負面及限制性想法、受害者的心情、對他人的期待與要求、欲求……等。
能夠真正做到「放下」，打開自己的心，不執著，不煩惱，不怨尤，才能將生命能量投入於愛、平靜、自由、喜樂與創造，才能得到靈魂的清明輕安。
親密關係帶給我們幸福與滿足，往往也讓我們受苦。在任何的關係中，當我們不滿意或受苦時，「指責對方、要求或期待對方改變」是一般人的行為模式，然而，這是無效的模式，而且深深傷害彼此的情感。
那麼，我們能做些什麼來改變現況，並創造更美好的關係呢？「改變自己」是最有效、可行的方法。當自己能清楚知道內心對關係的目標與需要，看清彼此之間的障礙，覺察造成關係問題重複的想法、情緒與行為，就有機會透過「改變自己」來移除障礙。
神奇的是，當自己改變了，對方也會改變，愛流動了，關係也就更加美好。
愛與被愛，是每個人內心的渴求與需要。然而，很多的愛，帶著恐懼、擔心、期待、要求、控制……，讓彼此愛得好辛苦、好挫折、好有壓力。
學習用正確的方式去愛，放下期待、要求與控制，給出無條件的接納與愛，並用對方需要的方式去愛，是很重要的。
祝福親愛的朋友們，願大家的情感銀行都有豐厚的存款 ~ ~
認識自己，認識別人；愛自己，愛別人；幫助自己，幫助別人；療癒自己，療癒別人。如果我們都能朝這個方向前進，透過內在和平達到外在和平，那麼，這世界將不會有那麼多的苦難，將是一個愛的互助合作的美麗新世界，永遠的香格里拉 ~~
人活著，經歷一個又一個片刻的感受。感受，對每個人來說都是獨特且重要的。能傾聽、同理別人的感受，是重要的人際能力！
當一個人被深深的接納與理解，他的辛苦被了解，委屈被看見，往往能透過這同理的了解、接納、支持與陪伴產生「心的力量」，並建立彼此內心的無形情感連結與親密關係。
我們都是來人生旅遊的，旅遊結束之後，都要回家。我們帶不走什麼，或許能留下的只不過是過程中的經驗、感受與記憶。
放鬆、放慢、放下、帶著玩樂的心，打開我們的心去細細品味沿途的風景，並且不要忘記去實現自己內心最高的獨特生命目的。
祝福我們生命旅途愉快 ~~
從小，我們的教養環境，讓我們學習到的是「有條件的愛」。只要我們不乖、不聽話、表現得不夠好，就會失去父母、親友、主管的愛、認可與讚賞。所以，大部份的人，為了得到外在的愛、認可、讚賞與支持，往往失去了自己，並經歷了許多關係中的衝突與失望。
我自己是在這幾年才在生命中深刻學習到「無條件的愛」。先從「無條件的接納自己與愛自己」開始，自己內在的愛豐盈、滿溢了，不需向外追求愛、認可與讚賞，於是，能夠給與他人無條件的接納與愛。無條件的愛，才是真正的愛！才能讓自己做自己，讓別人做他自己。
生命只是誕生、成長、學習、工作、結婚、生孩子、生病、老化、死亡嗎？如果只是這樣過完一生，你滿意嗎？有遺憾嗎？
四十歲以前，我努力認真地學習、工作與生活，是被內在無明的潛意識與外在的期待、壓力所驅動。四十五歲之後，知道自己是誰，知道自己這一生為何而來，知道自己的天命，活得更加清晰，因此能在覺知中放鬆地創造生命。在實現天命的路上，內在有源源不絕的熱情與動力，每一步都走得踏實、滿足且喜樂！在「四十而知天命」之際，感恩於我有幸跟隨內心的指引，走向與內心連結的生命道路。
我沒有宗教信仰，但認同聖嚴法師的許多智慧之語。聖嚴法師說：「一個真正有智慧的人，是生活得最愉快、最豐富，也是最懂得生活的人。有智慧的人，沒有煩惱，並可以自由運用自己所擁有的一切，包括物質的與精神的，造福眾生。」
在生活中，我們會遇到一些帶刺、帶給我們痛苦、很難愛的人們。要能理解，他們言行的背後是一顆受傷的心在呼求愛。給他們所需的接納、寬恕與愛，那能減輕彼此的痛苦，同時開啟我們的心、擴展並提升我們愛人的能力。
願我們都能擁有智慧與慈悲，溫柔地對待自己，讓自己過得健康、喜樂、幸福且豐足，並進而有慈悲心與能力去分享、去付出、去給出愛，造福更多的人們。成為有智慧且慈悲的人，造福自己與他人，那將是送給自己與世界最好的禮物，也是此生最大的成就。
日前上午開車送孩子上學的回程，聽到蔡琴歌曲「傷心小站」中的一段歌詞「也許每個人都一樣，必須在喜怒哀樂之間，歷經一個又一個人生的驛站，尋找生命的答案。」我的眼淚自然如珍珠般落下……
後來，我向內探索自己這自然的反應是怎麼了？原來，那是內心深處的觸動。這幾年來，是內在深處的我，指引著現實世界中的我，走過這幾年的生命道路，並帶著現實世界中我，找到屬於我的「生命的答案」。於是，我知道自己是誰，知道自己為什麼存在，也知道自己存在的價值與意義，生命因此有了清晰的方向，並走上自己生命的VIP道路。透過對自己生命的深刻領悟，讓我的生命品質有了徹底的轉化，不再像過去一樣地「忙」與「盲」，並能夠活出自己內在最深的價值。
我那珍珠般自然落下的淚水，是來自靈魂深處的感動與感恩。感恩這一切的機緣，引領我在中年之際，找到自己「生命的答案」。
衷心祝福親愛的朋友們，也能找到屬於你獨特的「生命的答案」~~
翻閱多年前書寫的文字，憶起年輕時，曾期許自己擁有「一生的熱情」，希望自己像一朵花，努力把自己開放到最美的狀態。年老的時候，不要有遺憾！並曾以麥克阿瑟的「青春賦」作為座右銘，提醒自己擁有「一生的熱情」。
這些在我生命中，曾經對自己的期許，意識層次似乎遺忘了，卻深埋於潛意識中，像導航系統般，引領我活出我曾對自己的期許。
分享麥克阿瑟的「青春賦」，願我們永遠擁有年輕的心與熱情 ~~
＜麥克阿瑟 青春賦＞
所謂「年輕」指的並非人生的某一時期，而是對人生所秉持的態度，青春的真諦在於擁有堅強的意志、卓越的構思、非凡的熱情以及克服懦弱的勇氣，不安於逸樂，勇於冒險和向未來挑戰的氣魄。
深刻體會到，每天能夠舒服地好好吃、好好睡，用心做需要做及想要做的事，簡單、放鬆、愉悅並充實地生活，就是幸福！
幸福，在擁有健康的身體；幸福，在擁有平衡、放鬆和喜樂的心。
幸福，在愛與被愛的彼此滋養；幸福，在有能力無條件給予和付出。
幸福，在發揮自己的專長與天賦；幸福，在過充實且有意義的生活。
幸福，在每個當下；幸福，在此時此地。
深刻發現頭腦太發達（思考多、思考深入）與太敏感的人，他們的憂慮、擔心、恐懼較多，過得較辛苦、較不快樂，也難以放鬆。
我比較大條筋，不太會自找煩惱、憂慮，也少有恐懼，加上不會給自己與他人製造問題與困擾，所以比較能夠感受平靜與喜樂，深切感受到自己的大條筋是帶給自己輕鬆與幸福的！
要享有平靜、安詳與喜樂，很簡單，只要放下那製造問題的頭腦，不憂慮，不煩惱，不恐懼，不怨尤，用心活在當下、感受當下。這是善待自己、愛自己的關鍵。若能做到，就不會跟著頭腦活在對未來的擔憂與恐懼，不會活在對過去的怨尤與懊悔，也不會活在對當下的抗拒、抱怨與不滿之中，就能享有放鬆的身心，並能創造健康喜樂。
祝福親愛的朋友們，能夠好好愛自己，善待自己，遠離煩惱、恐懼與一切的負面，感受生命的喜悅與美好。讓我們一起為這世界散播更多光明與喜樂的能量 ~~
多年前在書上看到一段話，那段話深深打動我的心，而那正是我當時已開始在為自己的生命所做的。這非常棒的一段話是「生命的意義在於兩大領域：個人的完美與服務別人。人可以在追求完美時服務別人，也可以藉由服務別人追求完美。」
我想，人或許不易達到完美，但可以追求靈性成長，當自己的靈性成長，提高生命的品質，並透過服務來協助更多人的靈性成長，幫助人們提升生命的品質，這就是生命的價值與意義。
生命，不是只有生存、競爭、物質的享樂與生老病死，生命存在更深刻的意涵。當有更多人能夠提升與擴展自己，並進而以良善的心去幫助他人的時候，我們將會生活在一個充滿愛的新世界之中。
