Vivian喜樂的家

這陣子女兒陸續發生兩件讓她心急的事，老公當下不疾不徐的告訴她：「慢慢來，不要急！慢慢來，不要急！」老公的話，沒能安慰到女兒，反而讓女兒的情緒更為激動。

老公笑著和我聊到這重複發生的類似情境，我笑著分享同理的回應方式。我想，如果老公能學會並實際運用同理的回應方式，孩子就能感受到被接納、被了解，被同理，情緒也就能緩和下來，對親子關係也會有加分的效果。

幾位女性好友的聚餐中，除了我只有一個孩子之外，其他都有兩個以上的孩子，主要的話題在於讓彼此困擾的某個孩子的行為。我發現有個共通點，讓她們困擾的某個孩子，通常個性與媽媽差異較大。我也發現，媽媽們通常會努力「改變孩子的個性、言行與習慣」來符合自己的期待，因此造成較多的親子衝突。

我只有一個孩子，加上我喜歡做自己，不喜歡被要求改變，所以也允許孩子做自己，不企圖去改變孩子，因此，很幸運，我沒有好友們面臨的親子關係困擾，孩子和我的關係很好。親密的親子關係，讓我能在孩子與先生無法溝通或有爭執時，孩子能柔軟地願意聽聽我的意見，並從她的內心自發性的改變。

父親在還沒準備好的情況下走到生命盡頭，不得不快速「放下」。父親往生之前，我告訴他：「心中的苦，身體的痛，都放下了！」因為，我知道他長久承受身體的病痛，而且心中背負了過去許多關係中的痛苦、怨尤。

父親的走，讓我深刻學到「放下」的功課。我想：我們隨時需要學習「放下」，放下所有對生命不再有益的東西，包含過去的痛苦、負面情緒、負面及限制性想法、受害者的心情、對他人的期待與要求、欲求……等。

能夠真正做到「放下」，打開自己的心，不執著，不煩惱，不怨尤，才能將生命能量投入於愛、平靜、自由、喜樂與創造，才能得到靈魂的清明輕安。

原本一家人要開心外出吃飯，女兒放學回家就鬧脾氣，這回，我的反應改變了，我「允許」她鬧脾氣，收穫是：我的情緒沒受到影響，因此，沒有共振出更多的不愉快。她的情緒歷程也就走得比較快。

以前類似的情況，還算有耐心的我，因為「不允許」她鬧脾氣，總會搞得我倆都不開心。這次，我改變自己的慣性反應，因為我覺察到：我的不允許她鬧脾氣，其實是我不允許自己鬧脾氣，那是我內心的投射。問題在我的內心，而不在她。奇妙的是，當我有意識的改變自己的慣性反應，接納她、允許她的情緒，她的情緒很快就轉化了。

覺察並改變自己的慣性反應，有助於自我成長、親密關係、人際關係與生命品質。