Vivian喜樂的家

昨天早上等待社區巴士時，遇到一位認識但不熟稔的鄰居，與她寒暄交談之後，上了車，一路上她不斷對我評斷、抱怨她的同事，足足抱怨了15分鐘，我感受到車上因她的負面言語，充滿了負面能量。即使面對不熟識的人，她也很需要藉此傾洩、抒發心中的抱怨與不滿，可想而知，她內在的不平衡。我傾聽她的抱怨，並在心裡默默為她送出祝福。

下午，去做身體抒壓，由一位面帶甜美笑容的美容師為我服務。這位24歲美容師的言談非常樂觀、正向，讓人如沐春風，而且服務非常用心且貼心。我好奇地詢問她的樂觀與正向是否受父母或老師的影響。她說自己並不是一直如此樂觀、正向，而是在上一個工作環境中受同事們影響之後的改變，雖然工作很忙碌，但每天都很快樂、很感恩。

每個來到我們生命中的人，都是我們的老師，教導我們重要的功課，也讓我們認識、檢視及修正自己。同一天遇到兩個極端的人，形成很強烈的對比。對於這樣兩類型的人，我們都喜歡樂觀、正向的人，不喜歡負面、愛批評、抱怨的人。既然如此，先從本身做起吧！選擇當個樂觀、正向的人，選擇充滿愛、光明與智慧的思想，散發正向能量。如此，將自然吸引更多樂觀、正向的朋友，並形成生命中良善的正向循環。

以前我是個心底有什麼話就直說的人，當天遇到的好事或壞事、好人或壞人，我都會在晚上與家人說。現在的我，選擇只與家人分享開心、有趣、正向的事，讓我的家人感受到快樂與正向的氛圍。同時，也淨化自己的負面性，讓自己的身、口、意都充滿光明與正向。負面的人事物，如同發臭的垃圾，不要緊抱著不放！生命如此珍貴，把生命中寶貴的時間、心力聚焦在正面且重要的人事物上吧！

我們可以選擇放下一切負面的人事物，放下一切負面的思想與言行，讓自己迎向陽光、面帶微笑，這是帶給自己身心健康、幸福與喜樂的最佳方式，並且是帶給週遭人們如沐春風感受的美好途徑。

外在的一切都自然存在，對於與自己的信念、價值觀不同的人事物，你可以選擇「受害者意識」，去批判、抱怨、抗拒、怒罵或感到不平、無力、委屈、受傷。但是，有用嗎？負面的反應是無用的！外在的人事物並不會因為我們的負面反應而改變。既然負面的反應是無用的，那麼，有其他的選擇嗎？是的，有其他的選擇！我們可以接納來到眼前的一切，並選擇不同的反應方式，幫助自己更平靜、更穩定、更有力量、更具適應力！

困難的是，人們往往被自己的情緒、想法與行為反應所掌控，對外在的一切，產生自動化的反應模式。這是慣性，也是人難以改變的障礙。「思想創造生命的實相(樣貌、經驗)」，學會掌握、駕馭、覺知自己的思想，是最重要的！因為，思想影響我們的情緒與行為反應，也造就我們的習慣、性格與命運。人們往往怪罪、抱怨外在的人事物，其實，這世界，唯一需要改變的是自己！改變了自己，世界就不同了。要改變自己，要從淨化、擴展與提升自己的思想著手！

向內走，就對了！我們人生中所需要的一切，包含信心、勇氣、力量、平靜、智慧、喜樂、幸福……等，都在我們自己的心中，不假外求。

感恩讓我們受苦的人事物，他們是我們嚴厲的老師，讓我們更了解自己、打開自己、擴展自己與提升自己。「自己的成長與改變」是送給自己、親友與這個世界最好的禮物。

昨晚在陽台晾衣服時，女兒捧了一杯水喝著，來到我身旁。我說：「我也好渴。」女兒將手上的水杯遞給我，我謝謝她，並說等會晾完衣服，我再進去喝水。她說：「先喝一口嘛！」於是，我接過水杯，喝了一口，謝謝並肯定她的體貼，她臉上露出如花朵般美麗的笑容。之後，她默默走進屋內，再走出來，為我遞上一整杯的水。我再次謝謝她，肯定她體貼的行為，女兒又再次滿意地笑了。

想要孩子有正向的行為，肯定與鼓勵的效果遠遠大於要求與批評。因為，人都需要被接納、被愛、被認可、被讚賞、被支持，接受到這些，人的內在會滿足、會感動，於是，打從心裡，由內而外強化正向的行為。正向的行為累積久了，自然就會內化成習慣。然而，長久被批評、被責罵的孩子，只會因為害怕被批評、被責罵而壓抑自己，內攝了「我不好」的負面自我概念，感受不到父母的關愛，內心也形成不易療癒的創傷。這些孩童期經驗的負面的影響，對孩子的一生影響甚巨！

仔細觀察看看自己與孩子間重複的互動模式，例如：要求、批評、打罵、叨唸、擔心…..，如果是無效的，或是讓彼此的困擾的，就需要檢視與調整。許多的父母，對於改變孩子，有深深的無力敢。其實，孩子的改變，需要從父母的自覺與自我成長開始。父母成長改變了，孩子就改變了！

憂鬱症已成為21世紀三大疾病，可見現代人高度的壓力與不快樂指數。要教養身心靈健全，能夠抗壓，並且健康快樂的孩子，為人父母的責任大矣！不得不慎！

教養沒有標準答案，親子專家也無法為你解決親子問題。為什麼呢？因為，你，才是自己親子關係中的專家！你與孩子的組合是獨特的，深入了解自己、接納自己，深入了解孩子、接納孩子，在彼此的互動中不斷地觀察、調整與修正，並不斷地自我學習、成長與超越。你將逐漸發現，原來，孩子是父母嚴厲的老師，是父母修行的課題。孩子，是來幫助父母不斷地自我提升與擴展的天使！

去年兩位大學同學在無常中失去了生命中摯愛的親人，我的心跟著糾結。這失親的沉重傷痛，是身而為人的我們都逃不過的，也是每個人需要去學習與面對的，我同理他們內心承受巨大且深沉的痛苦，也藉此深思「無常」所帶給生命的深刻意涵。

無常，讓我們懂得「謙卑」。

無常，讓我們懂得「臣服、接納，放下抗拒」。

無常，讓我們懂得「珍惜生命與所愛」。

無常，讓我們懂得「好好愛過之後，要學會放下」。

無常，讓我們懂得「慈悲、同理在受苦的人們」。

無常，讓我們懂得「接受更多的愛，並轉化內心的愛，去愛更多在受苦的生命」。

無常，讓我們學會「向內找到自己的力量，知道自己能夠從痛苦中走出，釋放痛苦並療癒自己」。